6 tipů, jak být ve skvělé psychické pohodě v každém věku

by Katka

Víte, že být fit a cítit se dobře není otázka impulzivního rozhodnutí, ale celoživotního nastavení? Dopomoci k úspěchu vám může několik jednoduchých pravidel, které si přizpůsobte svým potřebám na míru. Přinášíme vám šest bodů, které zkuste zařadit do svého každodenního života.

  1. Narovnejte se, zvedněte oči od země a na rtech mějte jemný úsměv

To je základ. Budete tak působit vyšší, optimističtější a přístupnější novým věcem. Najednou uvidíte, co se děje kolem vás a nastavení, které vyšlete do mozku, vám vrátí stejný signál. Budete se cítit lépe a sebevědomě.

  1. Hýbejte se

A to jakkoliv vám tělo a věk dovolí. Zacvičte si jógu v parku, seďte v práci na gymnastickém míči a uvolněte záda. Zajděte si do fitka na vibrační plošinu, či vyrazte ven na elektrokole. Posilování a protahování svalů vám zajistí flexibilitu, zdravá záda bez bolesti.

  1. Rozvíjejte své vnitřní dítě

Co jste jako malí rádi dělali? Zpívejte, tancujte, něco vyrábějte,  či skládejte puzzle. Zkrátka si hrajte, zapomeňte na starosti, povinnosti a úzkosti. Radost vychází z nitra a je třeba ji živit.

  1. Mluvte s lidmi. Fyzicky!

V dnešní době je to ve světě online sítí těžké, ale komunikace a sociální vazba je pro psychickou pohodu velmi důležitá. Navíc tím, že někomu cizímu ve výtahu popřejete hezký den, či mamince na ulici pochválíte roztomilé miminko, zlepšíte den sobě i svému okolí. A kdo ví, třeba díky této první milé větě získáte novou blízkou osobu do svého života.  

  1. Berte jídlo jako životní energii

Netrestejte se jím, ani k němu neutíkejte. Vyhněte se také všem extrémům. Mějte potěšení z toho, co konzumujete, ať jste vitariánem, vegetariánem, či masotariánem. Jídlo, je náš pohon a životní síla. A stejně tak čistá voda. Nezapomínejte ani na ni!

  1. Sebe mějte na prvním místě!

Neplňte jen nutné úkoly a povinnosti všedního dne, ale vyhraďte si každý den čas pro sebe – jděte do kina, vypijte si kávu v krásné kavárně, zdřímněte si po obědě. Zkrátka dopřejte si okamžiky, které dělají šťastné vás. A pravidelně!

Od teď už žádné zítra, nebo příště, ale hned teď!

You may also like