Když máte chuť na sladké

by Peet Havli

Čas od času by si každý nejraději otevřel čokoládu nebo gumové bonbóny a na posezení je snědl, na tom samozřejmě není nic špatného, ovšem někteří pak mají výčitky svědomí, zejména lidé, kteří se snaží dodržovat dietu nebo zdravý životní styl a podobně. Existuji i některé sladkosti, které si klidně můžete dopřávat, aniž byste měli mít výčitky.  

I čokoládu si můžete dát 

Pro ty, kteří milují čokoládu, bude velmi těžké úplně ji vymazat ze svého jídelníčku a přitom to není nezbytně nutné, stačí, jen když mléčnou čokoládu vyměníte za hořkou, protože hořká čokoláda je mnohem zdravější a nepřibírá se z ní tak moc jako z mléčné. Každopádně byste měli čokoládu omezit, rozhodně byste ji neměli konzumovat každý den, a když si ji načnete, tak si ulomte jen pár čtverečků.  

Žijeme zdravě 

Když máte chuť na sladké a přitom chcete dodržovat zdravý životní styl, tak byste se měli ideálně vyhnout i jakékoliv čokoládě, ať už je hořká či nikoliv. Ovšem říká si, že bychom tělu měli dát to, na co má chuť, protože si samo řekne, co potřebuje. V takovém případě lze nahradit bonbóny, čokolády a jiné sladkosti i přírodními potravinami, jako je například ovoce anebo doma dělané sladkosti ze zdravých potravin. Výhodou je, že existuje mnoho možností.  

Bonbóny, které léčí  

Jednou z možností, kterou můžete využít, když máte chuť na sladké a zároveň chcete dodržet zdravý životní styl, jsou domácí bonbóny ze zdravých potravin, jako je například zázvor. Zázvor musíte oloupat a nakrájet na malé kostičky, zalijete je medem, můžete přidat trochu cukru a dáte vařit. Když směs vaří a začne se vytvářet pěna, máte hotovo. Pak už stačí, když si ze směsi vytvoříte bonbóny, to můžete například tak, že směs nalijete do silikonové formy, ale pokud žádnou nemáte, tak můžete ze směsi udělat tvary na pečící papír na plechu a podobně. Až směs vychladne, budete mít nejen chutné, ale hlavně zdravé bonbóny. Výhodou je, že zázvor je velmi zdravý, pomáhá při nachlazení, takže je dobré mít tyto bonbóny i v zimě, až vás bude škrábat v krku a podobně.  

Ovoce na několik způsobů 

Velmi zdravou a přitom sladkou variantou je ovoce. Ovoce je velmi zdravá potravina, která se dá konzumovat na mnoho způsobů. Pokud chcete něco křupavého k televizi, pak můžete vyzkoušet sušené ovoce. Doma si můžete sami usušit, co máte rádi, nejčastěji se suší jablka a hrušky, protože je máma doma na zahradě a není nezbytně nutné mít sušičku, protože se dají usušit i na topení a podobně. Velmi chutný je také sušený ananas anebo banán, který opravdu křupe. Stejně tak si můžete nakrájet i čerstvé ovoce. V létě je výborný meloun, který vám nejen doplní cukry, ale také vás příjemně osvěží, zejména pokud ho máte v lednici.  

Záleží na čase  

Když máte chuť na sladké a chcete žít zdravě, je výbornou možností ovoce, ovšem měli byste popřemýšlet nad tím, kdy a jaké ovoce jíte, protože ovoce je nejen zdravá sladkost, ale zároveň je to i zdroj energie, ovšem záleží na tom, v jaké podobě ho máte. Například večer před spánkem není nejlepší variantou jíst čerstvé ovoce, protože to má mnoho energie, takže by se mohlo stát, že pak nebudete moci usnout, proto je večer před spaním nejlepší sušené ovoce. Naopak hned po ránu každý energii potřebuje, a proto je nejlepší čerstvé ovoce. Poslední dobou jsou velmi oblíbené ovocné koktejly, které si někteří dělají dokonce místo snídaně anebo si nakrájejí ovoce do misky a berou si to i sebou do práce, což je výborná věc, protože budete celý den čerství. Na svačinu do práce si klidně můžete udělat i ovocné pyré, není to jen pro děti, když do něj nepřidáte žádný cukr, dostanete perfektní svačinu.  

Když máte chuť na sladké, nemusí to znamenat, že sáhnete po bonbónech nebo čokoládě, mnohem zdravější je, když sladkosti nahradíte například ovocem.  

You may also like

Leave a Comment