Chcete zhubnout, udržet své zdraví, přibrat svalovou hmotu nebo máte jakýkoliv podobný cíl? Ve všech případech si musíte sestavit pestrý a funkční jídelníček. To však v dnešní době plné informačního chaosu není tak snadné. Jak na to?
Neuvěřitelný informační chaos
V minulosti byly informace ohledně stravování prezentovány pouze v odborných časopisech a knihách prostřednictvím ověřených odborníků z oboru. Většina dostupných materiálů tak měla hlavu a patu (samozřejmě až na pár výjimek). A v dnešní době? Sociální sítě do tohoto světa hodily vidle a naprosto jej zničily. Kdejaká celebrita a rádoby influencer je ochotný za pár desítek tisíc korun propagovat podvodné i zdraví nebezpečné výživové směry, dietní plány i produkty. Pokud vám někdo nabídne „jediný správný“ nebo „zázračný“ směr, rozhodně dejte ruce pryč.
Tomuto tématu se věnují dva známí čeští odborníci – Miloslav Šindelář a Lukáš Roubík. Ti před několika lety založili Institut moderní výživy, v jehož rámci vzdělávají laiky i odborníky po celé České republice. Prezentují pouze vědecky podložené a prokázané informace. Věří pouze v rozumný a udržitelný přístup bez drastických diet a nesmyslných zázraků na počkání. Navíc bojují proti podvodným reklamám, firmám i influencerům. Dokonce vyhráli několik soudů.
Tento tým nedávno vydal knihu Moderní hubnutí. Ta pojednává o nejčastějších podvodech, naučí vás rozeznávat falešné výživové směry i produkty a poté vám sdělí, o co při hubnutí opravdu jde (správná skladba všech živin, trpělivost, poctivost a udržitelný životní styl bez extrémů). Navíc vám s pomocí grafů a vědecky podložených informací ukážou, jak si sestavit vážně inteligentní a funkční jídelníček. V knize najdete desítky grafů i obrázků, stejně jako stovky odkazů na studie i další publikace. V současnosti se jedná o nejpropracovanější knihu o zdravém stravování na českém trhu.
Nevěřte celebritám a influencerům
Pokud se člověk desítky let pouze válí na gauči a přejídá se, rozhodně nemůže očekávat změnu během několika málo týdnů až měsíců. Toto vám influenceři neprozradí. Změna životního stylu i postavy je záležitostí na několik let. Získanou postavu si následně samozřejmě musíte udržet. A co víc, každý z nás má jedinečné genetické dispozice a předpoklady. Pokud nějaký směr funguje jiné osobě, nemusí v žádném případě fungovat i vám (dokonce vás může ohrozit). Přesně proto nevěřte nesmyslům o „jediném správném“ řešení.
V českém rybníčku influencingu bohužel najdete stovky celebrit, které nabízí absolutní šílenosti – od vitaminových cigaret až po kávu s obsahem amfetaminu. Myslíte, že to dělají pro vaše dobro a opravdu věří propagovaným produktům? Dělají to kvůli penězům. Nikdo z daných influencerů nabízené produkty neužívá, stejně jako dlouhodobě nedodržuje propagované výživové směry (především všemožní masožravci, kteří údajně jedí pouze maso).
Zhubněte chytře a udržitelně
Kniha Moderní hubnutí od Lukáše Roubíka a Miloslava Šindeláře vás nebude nutit k žádným extrémům, nebude vám doporučovat zázračné pilulky ani nebude tvrdit, že sacharidy jsou nebezpečné jedy. Negarantuje vám zázračné zhubnutí za několik týdnů. Přivede vás však na cestu podložených a funkčních informací, díky nimž zvládnete pomalu měnit svůj životní styl k lepšímu. Optimalizujete jídelníček, dozvíte se o reakcích těla na změnu stravy a zjistíte, jak vše dělat rozumně. V tuto chvíli bude nejlepší, když si ji sami prohlédnete. Mrkněte se na webové stránky známého e-shopu Ronnie CZ, kde si můžete prohlédnout jak Moderní hubnutí, tak i výčet jednotlivých kapitol.
