Každý z nás chce něco udělat pro své zdraví i krásnou postavu. V poslední době se hodně mluví právě o pilates. Někteří tvrdí, že je to naprosto zbytečné cvičení, které vám nepřinese žádné výhody. To rozhodně není pravda, což vám potvrdí samotné cvičení. Najděte si nějaké video s pilates a vyzkoušejte ho na vlastní kůži. Při pravidelném cvičení vám přinese mnoho pozitiv. Jakých?
Posílíte svaly i držení těla
Při tomto cvičení ucítíte každý sval. Díky tomu budete vnímat celé své tělo a lépe ho pochopíte. Komunikace s tělem je při tomto cvičení velmi důležitá. Pro zdraví páteře, kloubů a posílení svalů byste měli dělat právě tyto tréninky. Navíc si spravíte držení těla, protože budete své svaly vnímat.
Odstraníte zdravotní problémy
Každý druh fyzické aktivity vás posílí a prodlouží vám život. V tomto případě bude posilovat hluboké vnitřní svaly, včetně pánevního dna nebo příčného břišního svalu. Ten první vám pomůže proti inkontinenci a ten druhý bude držet vaše tělo vzpřímeně a uleví zádům.
Dokonale si vyčistíte hlavu
Začátky nejsou nikdy jednoduché. Nepočítejte s tím, že při prvním cvičení pocítíte nějaký povznesený stav. Cvičení pilates je ale skvělou aktivitou, u které si můžete vyčistit hlavu. Nestihnete totiž myslet na nic jiného, než jednotlivé pohyby a styl dýchání.
Pozitivní vedlejší efekt poznáte v posteli
Ne, trénink nefunguje jako instantní seznamka. Jestli ale máte doma partnera, můžete ho velmi mile překvapit. Díky posilování pánevního dna si více užijete sexuální zážitek a budete mít větší šanci, že se dočkáte silného orgasmu. Navíc budete pružnější. Obojí vašeho partnera zaručeně potěší.
Dostanete se na zdravou hmotnost
Ano, jedná se o fyzickou aktivitu. Můžete proto očekávat, že se zbavíte nadbytečné hmotnosti. Navíc se tělo (hlavně ženské) díky pilates nádherně tvaruje. Pro aktivní kardio trénink můžete vyzkoušet MOTR, což je zcela nový druh tohoto cvičení. Zapotíte se a spálíte hodně kalorií, které na vás budou za chvilku vidět.
